02 Dic ¿La fruta ideal para hacer deporte?
Lo que vas a leer aquí es una especie de oda a la manzana, pero desde un punto de vista muy concreto: vamos a hablar de las bondades que tiene esta fruta antes de hacer ejercicio. No queremos restar mérito a todo lo bueno que tiene tomar un plátano antes y después de ir al gym, pero tenemos que hablar de la manzana como alternativa recomendable para tener más energía y activar nuestro metabolismo antes de ejercitar nuestro cuerpo. 1) Aporta energía y vitalidad sin suponer un exceso calórico. 2) Su alto nivel de vitaminas y minerales ayuda a reponer el agua que perdemos cuando hacemos una actividad física. 3) Sus azúcares saludables ponen de buen humor, lo que unido a la producción de endorfinas que se genera durante la práctica deportiva se traduce en una dosis extra de energía y positividad para el resto del día. Entonces, ¿qué? ¿metemos unas manzanas en tu bolsa de entrenar? Y sí, las manzanas también propiedades detox pero eso lo dejamos para otro post.